睡眠不足ではターンオバーが行われない

肌荒れはできれば防ぎたい。ガサガサゴワゴワは、ごめんこうむりたいで

すね。

こういう肌の人は、えてして、ターンオーバーに異常ありという人です。

代謝がしっかりと行われていないんです。

肌を傷める原因はたくさんありますが、ターンオーバーができていれば、

修復がしっかりと行われます。多少の問題は、短い間に解決します。

では、そのターンオーバーを促すには、どうしたらいいか。

これは、よく眠ることと食事の内容につきます。

眠らなければ、ターンオーバーは行われません。ですから、よく眠ってく

ださい。睡眠不足はいけません。俗にいう、寝る子は育つです。

食事もバランスよく摂りましょう。

その他、代謝に悪いものは、なるべく控えてください。毎日毎日の積み重

ねが、皮膚の再生に力を与えます。小さなことをおろそかにせず、体のた

めになることをしましょう。アルコールやたばこはほどほどに。悩み事は

はできるだけ早く整理しておきましょう。