髭の形をかっこよく変えるには…？

髭の形を変えたいという人も少なくないのではないでしょうか。

髭の悩みの１つが「かっこいい髭にならない」ということ。

こういう経験をしたことがある人も多いことでしょう。

サムライのようなかっこいい髭がほしいなど、理想のある人もいるかもしれません。

しかし、そんな人に1つ言っておかなければいけません。

それは、髭の生え方には個人差があって、生えてくる人もいれば、生えてこない人もいるということです。

どうしても髭がほしいという人は、育毛剤などしか手はないでしょう。

ただこれも、必ず髭が生えてきたり、髭が濃くなったりするかというと、効果が必ず出るかどうかは期待できません。

ですが、どうしても髭を生やしたいなら、試しにダメ元で育毛剤を使ってみてもいいのかもしれません。

他の方法で言えば、ホルモン注射などでしょうか。

男性ホルモンが増えることで、髪の毛や髭も濃くなるといわれています。

そのため、髭を生やしたり濃くしたいなら、ホルモン注射を定期的にするのも効果的かもしれません。

ただこれもデメリットがあります。それは、注射にはかなりお金がかかるということです。

月に２～３万ほどかかってしまう、というのも珍しくないそうですよ。

どんな方法がいいのかは、みなさんでそれぞれ違うと思います。

ここで書いたことを参考に、自分に合った方法をぜひ探してみてくださいね。

男もターンオーバーに気を使おう

肌がガサガサしたり、ゴワゴワしたりということがあると、男であろうと

女であろうと、いやなものです。ましてや、ニキビなどができてしまうと

、外見上もよくない。

なんとかしなくてはいけません。

上記のような症状が出たら、まずターンオーバーが順調に行われているか

どうかを疑ってください。ターンオーバー次第で、肌の状態が大きく変わ

ってきます。

ターンオーバーという英語の意味するところは、代謝です。代謝ののなか

でも、特に皮膚に的を絞った言葉です。

皮膚はいくつかの層からできていますが、ターンオーバーは表皮細胞の生

まれ変わりを指します。表皮細胞自体も、4つの層からなり、下から細胞

が生まれ、セラミドなどが生じ、一番外に達すると、外の刺激から体を守

る働きをします。

一番外に達した細胞は、すでに死んでいるので、役割を果たし次第、取れ

てしまいます。

このすべてにかかるのが、大体28日と言われています。一般に年を取るに

つれて、この周期は遅くなるといわれています。

このターンオーバーの機能次第で、肌がきれいになったり、汚くなったり

します。早くても、遅くてもいけません。

ターンオーバーを調節すれば、あなたの肌の悩みも解決します。努力して

ください。

肌クレーターとターンオーバーの関係

ニキビ跡をほっておくと、厄介なことになることもあります。それが、い

わゆるクレーターというもの。

種類はいくつかあるようですが、なかなか治りにくいものです。

何かいい解決策はないものでしょうか。

ここでも答えは同じです。頼るべきは、ターンオーバー。皮膚を再生させ

るしかありません。

うまくいけば、きれいに治ることも可能です。

で、そのターンオーバーのカギですが、睡眠と食生活になります。ターン

オーバーは睡眠中に行われるので、しっかりと眠ることが大切です。

そして、ターンオーバーのもとは食事ですから、栄養をちゃんと摂ってく

ださい。

これだけで、かなり肌の再生が行われます。

しかし、重症の場合は、病院に行ったほうがよさそうです。でも、皮膚科

には限度がるので、美容外科などで具体的な処置をしてもらう必要もあり

ます。

治療方法はいくつかあるので、相談してください。

ビタミン不足になるとターンオーバーに悪影響が

皮膚再生の決め手であるターンオーバーを十分に機能させようと思ったら

、ビタミンをしっかり摂ってください。ビタミン不足では話になりません

。

どのようなビタミンがいいかというと、ビタミンA、B、C、Eなどです。タ

ーンオーバーが順調に働くようになるだけではなく、皮膚粘膜も強くなり

ます。

摂取方法としては、食事からとるのが一番です。サプリが悪いというわけ

ではないですが、なかなか肌に必要な量と質は摂りきれません。

その他、タンパク質も忘れないように。皮膚はタンパク質でできているの

で、しっかりと摂りこまなくてはいけません。タンパク質は、アミノ酸が

合成したものです。必須アミノ酸と非必須アミノ酸の2種類ありますが、

どちらも摂るようにしましょう。肉や魚などをよく食べるといいでしょう

。

あとは、睡眠です。睡眠不足は、肌の大敵。ターンオーバーは睡眠中に行

われます。あまり睡眠時間が短いと、よくありませんから、適度に調節し

てください。

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睡眠不足ではターンオバーが行われない

肌荒れはできれば防ぎたい。ガサガサゴワゴワは、ごめんこうむりたいで

すね。

こういう肌の人は、えてして、ターンオーバーに異常ありという人です。

代謝がしっかりと行われていないんです。

肌を傷める原因はたくさんありますが、ターンオーバーができていれば、

修復がしっかりと行われます。多少の問題は、短い間に解決します。

では、そのターンオーバーを促すには、どうしたらいいか。

これは、よく眠ることと食事の内容につきます。

眠らなければ、ターンオーバーは行われません。ですから、よく眠ってく

ださい。睡眠不足はいけません。俗にいう、寝る子は育つです。

食事もバランスよく摂りましょう。

その他、代謝に悪いものは、なるべく控えてください。毎日毎日の積み重

ねが、皮膚の再生に力を与えます。小さなことをおろそかにせず、体のた

めになることをしましょう。アルコールやたばこはほどほどに。悩み事は

はできるだけ早く整理しておきましょう。

食生活とターンオーバー

ガサガサゴワゴワ、そんな肌では困ります。すっきりつやつやでなくては

。

すべては、ターンオーバー次第。

ターンオーバーは、速すぎても遅すぎてもいけません。通常のサイクルで

なくてはならないのです。

一定の速度でターンオーバーが行われると、肌はその持てる機能を十二分

に発揮し、外敵から人間を守ってくれます。肌は健康にも大きな役割を果

たしているのです。

ターンオーバーが行われる表皮は、4つの層からできていますが、それぞ

れが機能をしっかり果たしていけば、病原菌なども近づけません。肌が傷

んだりしても、修復作用がしっかりと行われるので、速やかに治ります。

ターンオーバーを促す目的で、化粧品をやたらと使う人もいますが、自然

の摂理にのっとったターンオーバーを生かすには、使いすぎは禁物です。

また、化粧品がターンオーバーの代わりを果たすということもありません。

化粧品はあくまで補助にすぎませんので、適切な使い方を心がけてくだ

さい。

そして、食生活はひじょうに大切です。食べ物の内容によって、ターンオ

ーバーの出来も変わってくるので、栄養のあるものをちゃんと摂ってくだ

さい。外食やコンビニ食ばかりではいけません。

タバコを吸うと、ターンオーバーはどうなるの？

どうしてもタバコがやめられらない。

困りましたね。

タバコは肌によくないのでしょうか、と聞かれたりします。

そうです、よくないんです。

タバコを吸うと、血管が急速に縮みます。すると、血液のめぐりが悪くな

り、さまざまな弊害があります。

体にもちろん害がありますが、お肌にとっても百害あって一利なし。

血の巡りが悪くなると、肌にも必要な栄養素が届きにくくなります。当然

ながら、代謝が悪くなり、ターンオバーも進まなくなります。

さらに栄養そのものも阻害するので、二重の意味で害があります。

また、たばこには、肌の色をくすぶらせる成分も入っています。肌が黒ず

んだり、シミができたりするうえ、治りもひじょうに遅くなりますから、

できればやめてください。

とにかく、肌を大切にしようと思ったら、思い切ってタバコを捨てること

です。それが嫌なら、肌の状態が悪くなるのをあきらめるしかないですね

。